A crescente dependência do celular e de outros dispositivos eletrônicos está trazendo sérias consequências para a saúde da coluna. A chamada “síndrome do pescoço de texto” (ou text neck syndrome) surge devido à postura inadequada ao olhar para telas, sobrecarregando as articulações e músculos da região cervical. Segundo especialistas, a inclinação excessiva do pescoço pode gerar um impacto equivalente a 27 kg adicionais sobre a coluna.
A fisioterapeuta Christina Cepeda, da Universidade Positivo, alerta que essa sobrecarga pode resultar em dores nos ombros e pescoço, além de problemas mais graves, como hérnia de disco. Outros sintomas comuns incluem dor de cabeça, fadiga e redução da mobilidade do pescoço, o que compromete significativamente a qualidade de vida dos afetados.
Se não tratado, o problema pode evoluir para condições crônicas, afetando a postura corporal e provocando dor persistente. Além disso, sinais como formigamento, dormência ou fraqueza nos braços e mãos podem indicar comprometimentos mais severos na coluna cervical.
Como prevenir?
Para evitar os efeitos da síndrome do pescoço de texto, especialistas recomendam manter a cabeça erguida e o pescoço reto, posicionando o celular na altura dos olhos. Pausas regulares para alongamentos também são essenciais.
O professor Zair Candido, coordenador técnico da UPX Sports, destaca a importância do fortalecimento muscular. Ele sugere exercícios simples para a região cervical e torácica, que ajudam a aliviar tensões e melhorar a postura. No entanto, ressalta que a prática regular de atividades físicas é indispensável para manter a saúde da coluna e evitar complicações futuras.
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🎥: Fonte | aguaboanews
